বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রধান স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলো হলো হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্মৃতিভ্রম বা ডিমেনশিয়া এবং হঠাৎ পড়ে গিয়ে হাড় ভেঙে যাওয়ার মতো সমস্যা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে।
প্রধান স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলো:
দীর্ঘস্থায়ী রোগ: ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।
পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি: মাংসপেশির দুর্বলতা, চোখে কম দেখা এবং ভারসাম্যের অভাবের কারণে বয়স্কদের পড়ে যাওয়ার প্রবণতা ও হাড়ের ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিস হতে পারে।
স্মৃতিশক্তি হ্রাস ও মানসিক সমস্যা: বয়স বাড়ার সাথে সাথে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা, ডিমেনশিয়া বা মানসিক অবসাদ দেখা দিতে পারে।
একাধিক ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (পলিফার্মেসি): বিভিন্ন রোগের জন্য একসঙ্গে অনেকগুলো ওষুধ খাওয়ার ফলে জটিলতা তৈরি হতে পারে।পুষ্টিহীনতা ও পরিপাক সমস্যা: ঠিকমতো খাবার না চিবানো, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং রুচির পরিবর্তনের কারণে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়।
ঝুঁকি কমাতে করণীয়
নিয়মিত রক্তে শর্করা ও প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।
বাথরুমে বা চলাফেরার সময় পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে পর্যাপ্ত সতর্কতা ও লাঠি বা ওয়াকারের ব্যবস্থা রাখুন।
সুষম খাবার ও বয়স উপযোগী হালকা শরীরচর্চা নিশ্চিত করুন।
